ロコモ対策の方法

ロコモ対策に有効なのは

ロコモ対策に有効な方法とは

筋肉や関節等の運動器に障害が起きる状態がロコモです。いつまでも健康で元気でいたいと考えるのであれば、ロコモにならないように、ロコモ対策を行なっておく事が大切です。その為に有効なのが、日常生活に運動習慣を取り入れていく事です。本格的な運動でなくても、屈伸や前屈、背伸び等、手軽にできる運動を取り入れるだけでも効果を期待できます。更に、可能であればストレッチなどを組み合わせる事で、ロコモ対策に繋がっていきます。

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